| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 炸薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于乐队演奏57分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）
1/7. 土豆切条
2/7. 泡水里并加两勺盐，泡十分钟左右
3/7. 水煮开
4/7. 放土豆条2分钟捞起，不能把土豆煮软了，要不炸不脆。
5/7. 从水里捞出来控水进热油锅，中火炸，炸至金黄，薯条挺直了，再大火哄一下马上关火，就OK了！
6/7. 撒少许盐，配上沙司或肯德基里的甜酸酱，就是一个完美。
7/7. 炸出来就这种挺直的效果就可以。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、调中等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、增进食欲等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克