| 宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 939克 | 宝宝辅食热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于挖煤227分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝辅食的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 准备好就可以开始了，排骨其实我也想吃就多放了几块
2/10. 土豆与胡萝卜去皮切块，香菇切丁。不用担心块太大，只要炖的时间足够，土豆和胡萝卜勺子一压就烂了。太小了反而会顿漂了捞不着
3/10. 胡萝卜记得过油哦，这样胡萝卜素才可以完全吸收
4/10. 所有东西汇聚在一起，加入适当清水，选择高压锅的蹄筋一类的选项，时间比较长，炖的比较烂。姜和葱妈妈们可以根据宝宝饮食习惯选择加或不加。
5/10. 等待过程中把青菜切成适当大小
6/10. 顺便也看看宝宝到底在厨房外面干什么，为什么如此安静，比如他....
7/10. 出锅的排骨盛出适量，加上炖排骨的汤、土豆、胡萝卜、香菇一起，开锅加入面条与青菜煮5分钟左右
8/10. 出锅啦，吃的时候肉和菜要根据宝宝的牙齿情况弄成适当的大小，排骨炖的太烂骨头可能会掉渣，妈妈们千万要小心
9/10. 光光～
10/10. 剩下的排骨汤已经凉了，过滤掉渣子放入冰箱，晚上可以给宝宝做一道高汤娃娃菜炖豆腐(?′?`?)*??*
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、润肌肤等功效；可与紫菜、白菜、丝瓜搭配；与菊花、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、利尿等功效；可与豆浆、莴笋、西兰花搭配；与冬虫夏草、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防贫血、治疗高血压等功效；可与鳕鱼、薏米、茡荠搭配；与鹌鹑、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食热量1362 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠119.4 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3 毫克
- 钾472 毫克