| 蒸虾丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 蒸虾丸热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于跆拳道20分钟消耗的热量...600 | |||||
蒸虾丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、韭菜（少许）、白胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/4. 把一半的虾仁剁成泥，另一半切成较细的丁，韭菜切碎，一起放进碗里，加盐和白胡椒粉拌匀。
2/4. 用沾了水的手团成丸子，放进盘里。
3/4. 蒸锅烧开水，把虾球放在蒸屉上蒸6-8分钟，至虾肉熟了即可。
4/4. 可以直接吃，也可以沾点自己喜欢的调料。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、预防动脉硬化等功效；可与上海青、大白菜、龙须菜搭配；与圣女果、木瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、温中行气等功效；可与绿豆芽、鹌鹑蛋、海虾搭配；与白酒、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、散寒、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸虾丸热量196 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质24.889999 克
- 碳水化合物84.86 克
- 钠10361 毫克
- 钙426 毫克
- 铁20.45 毫克
- 钾574 毫克