| 自制西冷牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物黄油 | 克 | 328千卡 | 714千卡 | 0.18克 | 80克 |
| 总量 | 46克 | 自制西冷牛排热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于滑板66分钟消耗的热量...300 | |||||
自制西冷牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西冷牛排（一块）、植物黄油（一片）
1/3. 网上淘的大希地牛排，无盐黄油
2/3. 切油豆腐大小的黄油块放入电饼铛加热后，放入解冻的牛排，两面煎至焦黄
3/3. 用锅铲按压是否均熟，盛出，加网店送的黑椒酱～～
食材功效信息
植物黄油的热量714千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 自制西冷牛排热量328 千卡
- 脂肪80 克
- 蛋白质0.18 克
- 碳水化合物0.71 克
- 钠886 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.12 毫克
- 钾18 毫克