| 椰奶凍 椰奶凉糕 85度C热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 544克 | 椰奶凍 椰奶凉糕 85度C热量/卡路里2230千卡 | |||
 热量2230千卡，相当于采花743分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶凍 椰奶凉糕 85度C的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（130毫升）、椰汁（40毫升）、淡奶油（100毫升）、白糖（一大勺）、椰丝（适量）、吉利片（2片）
1/4. 把吉利片放在冰水中浸泡20分钟左右，好吸收水分
2/4. 在锅中分别倒入牛奶，淡奶油，椰浆，白糖，开小火千万别煮费了一定小火，最后倒入泡好的吉利片，煮到融化后关火，待凉
3/4. 在容器中放入保鲜膜，倒入冷却的奶椰，放入冰箱冷藏记得是冷藏哦，放置5个小时
4/4. 倒入椰丝滚一下，装盘，好吃的很，家里人还以为我买的哈哈 不错
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与橘子、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰奶凍 椰奶凉糕 85度C热量2230 千卡
- 脂肪129.2 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物126 克
- 钠380.2 毫克
- 钙295 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1253 毫克