| 蔬菜米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 272克 | 蔬菜米饭热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于叮当舞126分钟消耗的热量...330 | |||||
蔬菜米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、高汤（大骨汤）（200毫升）、大米（适量）
1/1. 胡萝卜洗净，剁碎，和大骨汤一起放在电饭煲里就ok了，特别简单。做出来的饭没什么怪味，鸡汤也可以。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、菠菜、羊排搭配；与柠檬、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、提高免疫力、除烦渴等功效；可与紫米、枇杷、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜米饭热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克