| 咖喱鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 咖喱鱼热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于肚皮舞113分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼（1条）、咖喱（1盒）、土豆（3个）
1/6. 我买的三段鲤，鱼刺少。一剖两半。
2/6. 切块
3/6. 胡椒、葱姜蒜腌10分钟
4/6. 土豆切条过油炸
5/6. 下锅后放入咖喱，适量水，不停搅拌。
6/6. 汤汁收差不多出锅。
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、益气等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼热量507 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠42.7 毫克
- 钙548 毫克
- 铁29.3 毫克
- 钾2042 毫克