| 法棍佐西红柿牛油果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 总量 | 544克 | 法棍佐西红柿牛油果酱热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于打篮球120分钟消耗的热量...360 | |||||
法棍佐西红柿牛油果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1只）、小西红柿（4只）、小洋葱（1个）、法棍（一条）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、海盐（适量）
1/6. 首先，准备好所需的食材
2/6. 将西红柿洗净，然后切成丁；牛油果切开，去核，然后挖出果肉放在容器里，用勺子或料理机捣碎；洋葱切丁。
3/6. 将准备好的材料都放入容器里，倒入适量橄榄油，黑胡椒和海盐，然后搅拌均匀 。
4/6. 将法棍切片，铸铁锅预热，然后将法棍放在上面烘烤至微焦
5/6. 最后将拌匀的西红柿牛油果酱涂抹在上面就可以吃啦～
6/6. 成品是不是棒棒哒
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、护肤、肝炎等功效；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促消化、降血脂、润肠通便等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 法棍佐西红柿牛油果酱热量720 千卡
- 脂肪15.63 克
- 蛋白质10.67 克
- 碳水化合物79.45 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克