| 蒜苔肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜苔 | 克 | 330千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 998克 | 蒜苔肉包子热量/卡路里2618千卡 | |||
 热量2618千卡，相当于擦玻璃873分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苔肉包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、蒜苔（500克）、粉条（适量）
1/3. 调好的馅，里面没有粉条的～
2/3. 发酵好的面团
3/3. 包好上锅蒸
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与紫菜、大蒜、洋葱搭配；与杏仁、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治便秘、杀菌、预防动脉硬化等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、瘦身、防癌等功效；
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营养信息
- 蒜苔肉包子热量2618 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物99.6 克
- 钠94.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁9.87 毫克
- 钾370 毫克