| 蒸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 蒸馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于大提琴915分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（普通勺子半勺）、碱面（黄豆大小）
1/5. 准备食材，面粉没拍，因为就咋们普通面粉就行
2/5. 开始和面，现在天气还热，我用的冷水，取半勺酵母兑在水里，用兑好的水和面
3/5. 3，然后把面团放一个小时，让它发到比原来大1倍大小
4/5. 有的人不喜欢酵母味，所以加点碱面，如果面团软就加干碱面，如果还可以加水，就把碱面用水化开，然后加进去，揉均匀
5/5. 最后把面揉成圆行放锅里蒸20分钟，就完成了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克