| 剩米饭剩菜的解决良方— 红烧牛肉面浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 546克 | 剩米饭剩菜的解决良方— 红烧牛肉面浇饭热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于滑冰58分钟消耗的热量...420 | |||||
剩米饭剩菜的解决良方— 红烧牛肉面浇饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（依各人需要而定）、红烧牛肉面（一包）、红辣椒（适量）、剩菜（依情况而定）
1/4. 首先 在锅内倒入两碗水 将火开大 因为需要之后的汤汁泡米 所以水可以稍微多一点
2/4. 将红辣椒切成小丁 将调料包倒入锅中
3/4. 水烧开后将方便面放入锅中 面稍软之后倒入米饭 辣椒和其他剩菜
4/4. 最后装菜入盘 如图
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、挡辐射、减肥等功效；可与茄子、豆腐、鹌鹑搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩米饭剩菜的解决良方— 红烧牛肉面浇饭热量407 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质4.87 克
- 碳水化合物34.81 克
- 钠71 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾352 毫克