| 杂菜蟹肉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杂菜 | 克 | 147千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 总量 | 300克 | 杂菜蟹肉棒热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于种花33分钟消耗的热量...270 | |||||
杂菜蟹肉棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日式蟹肉棒（1袋）、杂菜（300克）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、色拉油（适量）
1/5. 杂菜提前解冻备用，蟹肉棒也提前解冻备用。
2/5. 冷锅热油，待油热后，倒入杂菜翻炒，根据自己口味加入适量的盐，糖，鸡精调味。
3/5. 然后再倒入蟹肉棒，加入适量的料酒一起炒匀。
4/5. 好吃的锦绣蟹肉棒就做好了。
5/5. 漂亮又好吃。
食材功效信息
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 杂菜蟹肉棒热量147 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.59 克
- 碳水化合物9.26 克
- 钠149 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾291 毫克