| 鲜玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 195克 | 鲜玉米饼热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于马路散步154分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜玉米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、葱（一根）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 新鲜玉米插成玉米浆，放葱花，盐，鸡粉。（虾米也可以）
2/3. 放入平底锅煎熟
3/3. 成品这个样子的
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、软化血管、延缓衰老等功效；可与芥蓝、酸奶、草莓搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、抗癌等功效；可与牛上脑、肥牛片、后腱牛肉搭配；与千页豆腐、何首乌、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 鲜玉米饼热量309 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物72.7 克
- 钠10046.1 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾388 毫克