| 简单易学-吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 309克 | 简单易学-吐司卷热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于跆拳道108分钟消耗的热量...600 | |||||
简单易学-吐司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、肉松（少许）、日本萝卜（1根）、色拉酱（少许）
1/8. 吐司，除去四条边，这样口感更好，我偷懒了，没有去。做的时候下面垫张漂亮的油纸。
2/8. 用擀面杖，来回擀几下，其实就是压扁。
3/8. 放上肉松，色拉酱，日本萝卜条
4/8. 先把吐司卷起来。
5/8. 再用油纸包起来。
6/8. 两头拽一下，像糖果一样。
7/8. 撰写制作步骤
8/8. 成品
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、补钙等功效；
日本萝卜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简单易学-吐司卷热量1081 千卡
- 脂肪94.8 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物77 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克