| 番茄西胡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 番茄西胡热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于背部训练36分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄西胡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西胡（1个）、西红柿（1个）、大蒜（2颗）、盐（适量）
1/4. 西胡切薄片备用
2/4. 西红柿切小
滚刀块
3/4. 锅内倒油烧热，放入蒜瓣呛锅
4/4. 加入西胡片翻炒至变色，加入西红柿翻炒，加入盐调味出锅即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、防癌等功效；可与鲫鱼、茭白、鸡蛋搭配；与冰棍、鳙鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、健脾胃、强身体等功效；可与马齿苋、龙须菜、猪肉搭配；与鸡肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄西胡热量127 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物42.9 克
- 钠10056.6 毫克
- 钙107.7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾512 毫克