| 红枣糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣糯米糕热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于吃东西259分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣糯米糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（20个左右）、糯米粉（饭碗大小一碗左右）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 红枣洗净去核、不切断
2/4. 糯米面用水和面，（喜欢甜的水里放糖化开）其实不用放糖，已经很甜了，和面到不粘手就行
3/4. 弄成小长条夹在红枣里，上锅蒸15分钟
4/4. 看着怎么样、放凉口感更好！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与薏米、栗子、黑木耳搭配；与螃蟹、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米糕热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克