| 芹菜炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 芹菜炖土豆热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于空手道3分钟消耗的热量...600 | |||||
芹菜炖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（4根）、土豆（一个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将芹菜和土豆洗净，切条，土豆的条不要太粗，不然炖的时候不容易熟，和芹菜炖不到一起；葱姜蒜切片。
2/4. 锅内倒入油，待油七分热时放入葱姜蒜片，翻炒出香味后，将土豆倒入锅内，翻炒。
3/4. 再将芹菜倒入锅中，继续翻炒，炒到芹菜微微变色，倒入水，开始炖。
4/4. 待土豆炖熟时就可以出锅了，出锅前放点鸡精。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、治疗高血压、健胃等功效；可与百合、樱桃番茄、粳米搭配；与牡蛎、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炖土豆热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克