| 超简单披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 烤肠 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 742克 | 超简单披萨热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡，相当于仰卧起坐242分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
现成面饼（2个）、芝士（随便）、番茄酱（根据自己口味调）、烤肠（500克）、花生油（少许）
1/6. 在面饼全身 淋上花生油 刷满即可 不要太多
2/6. 刷上一层番茄酱 重口味的 可以?辣椒 或者多刷一点
3/6. 撒一些些芝士 不要太多
4/6. 铺上一层烤肠 切片的烤肠喔！
5/6. 最后在表面撒上芝士 如图所示。
6/6. 温度180 先预热几分钟 然后 中层 上下火 烤15-20分钟。 如图 已经完成啦！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、增强活力等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肠通便、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、增强记忆、润肺化痰等功效；
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营养信息
- 超简单披萨热量1933 千卡
- 脂肪133.81 克
- 蛋白质39.94 克
- 碳水化合物39.95 克
- 钠40548.1 毫克
- 钙860 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾106 毫克