| 鸡蛋香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 569克 | 鸡蛋香蕉卷热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于乡村舞323分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋香蕉卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 香蕉1根去皮，切成块，放入料理机里加入少许水打成香蕉泥。
2/7. 鸡蛋打碗里搅匀。
3/7. 香蕉泥倒入鸡蛋液里搅拌均匀。
4/7. 放入白糖搅拌均匀。
5/7. 放入面粉搅拌成可流动的面糊。
6/7. 电饼铛放入少许油，倒入面糊摊开成面饼煎熟，一面煎熟翻过来煎另一面。
7/7. 另两根香蕉去皮卷入面饼里即可食用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、痔疮、治便秘等功效；可与苹果、川贝母、李子搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与菠菜、丝瓜、干辣椒搭配；与鹅肉、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香蕉卷热量1453 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质25.05 克
- 碳水化合物185.96 克
- 钠156.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾627 毫克