什锦瘦肉粥的热量和减肥功效

里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、滋补、滋阴润燥等功效；可与紫菜、菠萝、圆白菜搭配；与杏、菠菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与木耳菜、鳕鱼、猪肉搭配；与野鸡、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、止血止痛等功效；可与豇豆、鲫鱼、竹笋搭配；与白萝卜、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、促进消化等功效；可与香菇、香菜、狗肉搭配；与白萝卜、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、提鲜等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；