| 海带豆肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 123千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1433克 | 海带豆肉饺热量/卡路里2516千卡 | |||
 热量2516千卡，相当于自行车测功器503分钟消耗的热量...300 | |||||
海带豆肉饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、内酯豆腐（250克）、软海带（500克）、饺子皮（80个）、酱油（10毫升）、生姜（一小块）、葱（1个）、盐（若干）、植物油（若干）
1/5. 买好的里脊肉剁碎，或者直接买躲好的，加入生姜剁碎
2/5. 加入酱油，葱盐搅匀
3/5. 将海带剁碎，豆腐压碎，搅拌在一起，加入盐
4/5. 加入剁好的肉搅拌
5/5. 饺子包好啦，，，卖相不好啊
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、降低胆固醇等功效；可与水芹菜、荠菜、桂花搭配；与白砂糖、菠菜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、增强免疫力、养胃等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱寒、促进消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、增强食欲等功效；可与牛腿肉、元蘑、牛肝菌搭配；与蜂蜜、冬枣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆肉饺热量2516 千卡
- 脂肪111.85 克
- 蛋白质45.52 克
- 碳水化合物100.27 克
- 钠16350.4 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾1350 毫克