| 鸡脚煲红枣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 825克 | 鸡脚煲红枣花生热量/卡路里2427千卡 | |||
 热量2427千卡，相当于耕种404分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡脚煲红枣花生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（20个）、红枣（10个）、花生（半大碗）、枸杞（少半碗）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 将鸡脚洗净焯水
2.锅放水，放鸡脚，红枣(去核)，花生(提前浸20分钟)，枸杞一起煮
3.大约1个半小时收火放盐(煮的时间自己把握)
4.可以喝上美美的汤了
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、抑制癌细胞等功效；可与花生、枸杞子、兔肉搭配；与鱼肉、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、降低胆固醇、滋养调气等功效；可与豆浆、红酒、菠菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、明目、保肝等功效；可与青蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡脚煲红枣花生热量2427 千卡
- 脂肪64.6 克
- 蛋白质58.2 克
- 碳水化合物155.9 克
- 钠1004.3 毫克
- 钙266 毫克
- 铁10.87 毫克
- 钾1647 毫克