| 南瓜炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 176千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 863克 | 南瓜炒鸡热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于钓鱼86分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜炒鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
琵琶鸡（500克）、南瓜（800克）、大蒜（两条）
1/3. 首先把鸡块下锅煎8成熟。我喜欢煎得有点色，感觉很好吃。
2/3. 然后把南瓜炒一下。
3/3. 最后把鸡肉放进去，加点大蒜。炒匀后锅盖盖上，几分钟，出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、解毒杀虫等功效；可与五花肉、红枣、墨鱼搭配；与明虾、苦瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、健脾胃、保护肝功能等功效；可与火腿、猪肉、武昌鱼搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜炒鸡热量257 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠20.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾447 毫克