| 西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 401克 | 西红柿汤热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于林业工作90分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、大蒜（1瓣）、猪油（适量）
1/5. 番茄用刀画十字然后开水中烫一下，去皮轻轻松松。切成如图的小块，这样出汁会更多。
2/5. 大蒜切碎，起锅倒油，油热后下蒜炒出香味。
3/5. 下西红柿翻炒，炒出汁，加点盐，（我比较喜欢汤有点咸味）
4/5. 加清水或高汤，大火烧开，转小火慢熬。
5/5. 小火熬煮10分钟，西红柿汤就做好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、护肤等功效；可与蜂蜜、茭白、山楂搭配；与土豆、草鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、强身体、降血糖等功效；可与莴笋、龙须菜、洋葱搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
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营养信息
- 西红柿汤热量720 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠163.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾479 毫克