| 韭菜豆皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 389克 | 韭菜豆皮卷热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于下坡滑雪101分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜豆皮卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、韭菜（适量）、烧烤酱（适量）、孜然粉、孜然粒（适量）
1/3. 韭菜洗净。豆皮整张平铺涂上烧烤酱，撒孜然粉和孜然粒。
2/3. 韭菜放在豆皮上，用豆皮把韭菜卷起来。切成几段。
3/3. 电饼铛抹油，把豆皮卷开口向下放置。盖盖上下火全开，煎熟。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、止汗、养胃等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、补肾等功效；可与鲫鱼、虾、牡蛎搭配；与蜂蜜、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜豆皮卷热量507 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质26.289999 克
- 碳水化合物18.05 克
- 钠1093.4 毫克
- 钙254 毫克
- 铁8.64 毫克
- 钾699 毫克