| 土豆条炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 817克 | 土豆条炒包菜热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于剪指甲324分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆条炒包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1颗）、包菜（1半）、西红柿（颗）
1/4. 包菜切丝，放开水过一下，备用
2/4. 土豆切丝，放水里洗一下
3/4. 花椒放油锅炸一下，葱，蒜，放土豆丝，放盐，之后放过好的包菜，少放一点酱油，放西红柿。
4/4. 出锅了，味道不错哦，泡米饭，整点榨菜。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、调中等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与木耳、西红柿、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血压、促进消化等功效；可与黄鱼、卷心菜、福寿鱼搭配；与咸鱼、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆条炒包菜热量324 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物32.21 克
- 钠34.9 毫克
- 钙66.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾666 毫克