| 自制松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 162克 | 自制松糕热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于风帆冲浪运动145分钟消耗的热量...180 | |||||
自制松糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、发糕粉（一包）、白糖（适量）、炼乳（3勺）
1/4. 首先把3个鸡蛋打散，用筷子搅拌，搅拌到有泡泡旧可以了。
2/4. 然后加入适量糖，搅拌，加一碗水。
3/4. 搅拌到一定时候，加发糕粉，再搅拌，然后再加炼乳，搅拌！再加入锅中
4/4. 放入锅中隔水蒸20分钟，然后等一会儿就OK啦，怎样，你也可以试试哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与银鱼、干贝、辣椒搭配；与茶叶、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
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营养信息
- 自制松糕热量436 千卡
- 脂肪18.71 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物155.52 克
- 钠248.4 毫克
- 钙330 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾626 毫克