| 核桃黑芝麻小米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 126千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 21千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 白糖 | 克 | 24千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 核桃黑芝麻小米糊热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于跑步115分钟消耗的热量...480 | |||||
核桃黑芝麻小米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（35克）、黑芝麻（4克）、核桃（6个）、白糖（6克）、水（900毫升）
1/1. 按照上述配料准备材料。小米要淘一下。核桃仁和黑芝麻也要洗一下。黑芝麻注意里面不要有石头。核桃掰成尽量小块放入豆浆机，然后用营养米糊功能启动加工
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、祛斑等功效；可与桂圆、鸡蛋、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、乌发、预防高血压等功效；可与冰糖、糯米粉、海带搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、补脑、破血祛瘀等功效；可与豆浆、马蹄、百合搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 核桃黑芝麻小米糊热量919 千卡
- 脂肪114.409999 克
- 蛋白质43.43 克
- 碳水化合物212.71 克
- 钠16 毫克
- 钙925 毫克
- 铁30.91 毫克
- 钾1214 毫克