| 芒果椰丝奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 647克 | 芒果椰丝奶冻热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡，相当于跑步195分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果椰丝奶冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吉利丁粉（10克）、淡奶油（100克）、纯牛奶（100克）、芒果（适量）、椰丝（适量）、白糖（40克）
1/8. 首先准备好所有材料
2/8. 准备好保鲜膜和一个方形的盒子或者便当盒，放保鲜膜是方便脱模
3/8. 把淡奶油，纯牛奶，椰浆，细砂糖全部倒一起慢火加热，不要滚烫，差不多热就关火，然后倒入吉利丁粉搅拌至溶解
4/8. 我开的是一份的量，后来决定弄多一个同事吃，就直接倒开两个盒子了，倒开之后再按照之前的量再开一份备用，倒好后放冰箱冰约1个小时
5/8. 第一层定型后取出放入芒果，也可以第一次倒入混合汁的时候就倒入芒果粒，根据个人喜欢，接着也把剩下的混合汁倒入
6/8. 为了防止冰箱有味道，要保鲜膜封好，冷藏至第二天起床就可以开吃了，记住是冷藏，就是放水果蔬菜那一层
7/8. 倒扣脱模切块滚椰丝
8/8. 成品
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强活力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与红枣、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果椰丝奶冻热量1557 千卡
- 脂肪129.78 克
- 蛋白质92.52 克
- 碳水化合物133.58 克
- 钠655.6 毫克
- 钙397 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾953 毫克