欧式饸饹面的热量和减肥功效

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欧式饸饹面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
青菜	克	34千卡	15千卡	1.5克	0.3克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
口蘑	克	445千卡	242千卡	38.7克	3.3克
总量	667克	欧式饸饹面热量/卡路里618千卡
热量618千卡，相当于玩游戏109分钟消耗的热量...340

欧式饸饹面的做法共1个步骤

大肉（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、胡萝卜（适量）、口蘑（适量）、青菜（适量）

1/1. 饸饹煮熟，放入凉水中待用。煮口蘑青菜待用。大肉烧成杂酱状少许盐和生抽不加调料。热锅凉油快炒洋葱红萝卜丁，段生后加入番茄酱，加入炸酱丁，口蘑丁。酱料出锅。饸饹面装盘加酱料配青菜。完

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血脂、提神等功效；可与鸡蛋、小米、苦瓜搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、养阴凉血、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、解毒生津等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、西兰花搭配；与西红柿、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、防癌、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；