| 芝士焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 芝士焗南瓜热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于收碗99分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、碎芝士（适量）、白糖（适量）
1/3. 老南瓜200g去皮切块入盘隔水蒸熟
2/3. 放适量的糖，我用的是糖分也可以用白糖，甜淡根据个人的口味，然后在最上面撒满芝士奶酪
3/3. 烤箱180度，叮15分钟就可以出炉啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、保护胃粘膜等功效；可与五花肉、红枣、牛肉搭配；与大花蟹 、苦瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗南瓜热量248 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克