把鸡蛋灌饼，举一反三的热量和减肥功效

1/10. 面粉加水揉成这样的面团，要不粘手。太散就加水，太软就加面粉。

2/10. 然后把面团分成几等分的小面团，做鸡蛋灌饼的面团要比烙饼的面团大一点点

3/10. 把面团用擀面杖弄成这样的中间加点油加点盐。

4/10. 对折成长条然后拿起一边向另一边卷，卷成这样的圆，做烙饼的话这样就直接拿擀面杖擀成平底锅大小的圆，在平底锅中放入点油，热了以后放入饼，中火，上面也抹上一层油然后翻面，两面有花出现就熟了。烙饼就好了，想吃葱油饼的话可以在里面加些葱花。

5/10. 4后不会可以参考这个。面弄成这样的长条时，一面向下卷，卷小圈，一面向上卷卷大圈

6/10. 成这样后在上面抹一层油两个折叠，抹油是为不让一会擀的时候两种粘合在一起，那样一会就揭不起来没办法灌饼了。擀成平底锅大小，油热放上去，上面也放油，两面后翻过来，在两秒后翻过直到你能发现中间可以揭起来，然后把鸡蛋倒入揭开的里面后里面盖住，中火让它慢慢熟，鸡蛋露出来也不怕因为会沾到饼上所以无所谓的。

7/10. 真的不会那样的话就擀两张圆一大一小，让它们其中一点是叠合的，然后放入平底锅中，也是两面抹油，30秒左右就可以把鸡蛋打入两张中间了

8/10. 这一张鸡蛋漏在了外面，不过没事的不影响的，然后涂一层黄豆酱、辣椒酱，放上生菜和一根火腿，这样就好了。

9/10. 我没有买生菜所以就涂了黄豆酱夹了自己炒的辣椒。