| 酸奶香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 446克 | 酸奶香蕉煎饼热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于叮当舞178分钟消耗的热量...330 | |||||
酸奶香蕉煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（牛奶也行）（200毫升）、糯米粉（200克）、香蕉（1个）、鸡蛋（1个）
1/6. 准备的食材，临时找的，忘拍了鸡蛋！
2/6. 将香蕉剥皮，切片。
3/6. 盆里放入糯米粉，中间挖一个小洞，打入鸡蛋，放糖，再加入酸奶，搅拌。
4/6. 面糊打至能划出痕迹，想更稀也行，但味道估计不会那么浓。
5/6. 哈哈^ω^我的手指乱入了，根据自己要吃的份量，决定放几勺。煎饼可以拿模具变换形状。随即放入香蕉。再翻面煎。
6/6. 喜欢甜的，可以再淋上蜂蜜。当然还可以配上果酱，就有我自制的橘子酱^ω^。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、活血行气等功效；可与鸭肉、赤小豆、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、润肠、解酒毒等功效；可与冰糖、李子、川贝母搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效；可与肥牛、丝瓜、黄豆搭配；与红薯、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶香蕉煎饼热量979 千卡
- 脂肪10.84 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克