| 馒头培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 600克 | 馒头培根卷热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于宗教舞243分钟消耗的热量...300 | |||||
馒头培根卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（半个）、培根（两片）、鸡蛋（一个）、盐，胡椒粉（少许）、黄瓜（半根）
1/7. 馒头剥去皮，切粒。
2/7. 鸡蛋，放少许盐和胡椒粉搅拌成蛋液。
3/7. 锅中放油，馒头粒沾上蛋液，放入锅中中小火煎至金黄。
4/7. 培根也煎熟。
5/7. 煎好的培根和馒头粒。很香。
6/7. 黄瓜切粒。
7/7. 用牙签依次串上黄瓜，培根，馒头！是不是很有食欲呢！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养胃、补充能量等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防癌症等功效；可与海虾、牡蛎 、丝瓜搭配；与豆奶、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、健脑安神等功效；可与土豆、木耳菜、豆腐搭配；与上海青、西红柿、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头培根卷热量1213 千卡
- 脂肪48.08 克
- 蛋白质58.98 克
- 碳水化合物51.67 克
- 钠2385 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾876 毫克