香煎芝麻南瓜饼的热量和减肥功效

1/15. 将南瓜洗净，刮皮。

2/15. 后切成小块。

3/15. 放进锅里加入适量的水，煮至熟透。

4/15. 煮熟后，取出沥干水份。

5/15. 压成泥。南瓜太多了，我只用了一半。

6/15. 白糖。

7/15. 后加入糯米粉,白糖,水,揉成光滑面团.

8/15. 面团终于揉成了，我花了很长时间才搞好，用水量一定要调好，水多了会太粘，水太少又不成。

9/15. 取一许少面团揉成圆形,后压扁,就做成很多、很多的南瓜饼了.

10/15. 做好南瓜饼后，在锅里面加入水，大火烧开后，放进南瓜饼蒸三十分钟。

11/15. 蒸熟后取出。怕上火，不想吃香煎的，这时也可以吃咯！也很香呢。

12/15. 将南瓜饼放进芝麻里，两面都粘上适量的芝麻。

13/15. 全部南瓜饼都粘好芝麻后，洗好锅，烧热后加入适量的花生油。

14/15. 将芝麻南瓜饼放进油锅里面煎香后，即可。