| 滑蛋番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 滑蛋番茄热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于上网102分钟消耗的热量...90 | |||||
滑蛋番茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、青豆（适量）、玉米（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 番茄切片，鸡蛋打散搅匀
2/4. 锅里放油，加入番茄翻炒，加盐，把番茄炒出水，然后加入糖
3/4. 加入大约1碗水煮沸以后加入番茄酱搅匀，然后水淀粉勾芡
4/4. 保持大伙的状态下吧鸡蛋倒进去，等40秒以后再用铲子翻炒，炒匀即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热生津、美容等功效；可与西兰花、豆腐、圆白菜搭配；与草鱼、土豆、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与圆生菜、北极虾、西红柿搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑蛋番茄热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克