| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于抽烟134分钟消耗的热量...60 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、鸡蛋（3个）
1/4. 准备食材：鸡蛋打碎搅拌均匀，洋葱拨皮、洗净，切片。
2/4. 油锅烧开，炒鸡蛋。
3/4. 加洋葱，盐，大火翻炒5分钟以上（根据个人口味，如果喜欢洋葱软一点，可以多炒一会）。
4/4. 好啦，美味可口，新鲜出炉。我用的是紫皮的洋葱，它会掉色，所以鸡蛋不是黄色的了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、杀菌等功效；可与苹果、小米、鸡蛋搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效；可与黄豆、生菜、丝瓜搭配；与兔肉、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克