| 韭菜盒子-小时候的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜盒子-小时候的味道热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于儿童足球164分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜盒子-小时候的味道的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、虾米（虾仁更佳）（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 首先，要烫下面粉，和面，醒一小时左右，等分成若干份，擀成适当大小
2/5. 其次，将韭菜、炒熟的鸡蛋、虾米混合，因为有虾米，一定要少放盐哦
3/5. 锅中入油，中火烧热。放入包好的韭菜盒子，盖上锅盖。
4/5. 三分钟后翻到另一面
5/5. 待韭菜盒子双面均成金黄色即可出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、润肠通便等功效；可与黄豆芽、猪肉、墨鱼搭配；与牛里脊、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与银鱼、牡蛎 、洋葱搭配；与甲鱼 、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子-小时候的味道热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克