| 番茄金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 462克 | 番茄金针菇汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于砌砖16分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄金针菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、金针菇（一把）、盐（适量）、鸡精（一点点，可不加）
1/4. 番茄切小块。
2/4. 金针菇切段。
3/4. 放在一起加比食物略高的水，高压锅10分钟。
4/4. 完成后加入盐和鸡精。成品。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、祛雀斑、降血压等功效；可与西兰花、三文鱼、卷心菜搭配；与鲢鱼、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄金针菇汤热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克