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玛格丽特披萨

玛格丽特披萨的热量和减肥功效

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玛格丽特披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉542千卡361千卡12克1.66克
4千卡59千卡2克0克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量457玛格丽特披萨热量/卡路里857千卡
擦地 热量857千卡,相当于擦地226分钟消耗的热量...228

玛格丽特披萨的做法共10个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(150克)、酵母(1.25克)、盐(半茶匙)、橄榄油(半茶匙)、番茄酱(原本小饼的方子是用浓缩番茄膏,但是没买到,只好用自制番茄酱,比较浓厚)(酌情)、番茄(12个)、新鲜罗勒叶(20~30片)、新鲜水牛奶马苏里拉(100克)
玛格丽特披萨的做法图解1

1/10. 高筋面粉150g,酵母1.25g,水100g,盐半茶匙,橄榄油半茶匙混合在一起,酵母水分成几次倒入,倒一些揉一些,直至揉成一个光滑均匀的面团,放在盆子里盖上一块湿布发酵至两倍大,用手拉开面团内部呈蜂窝状。

玛格丽特披萨的做法图解2

2/10. 将发酵好的披萨面团滚圆,表面撒上面粉防止粘连,然后不用擀面杖,用手从面团中间往边缘拉抻,变成如图所示的圆饼状,我这次做的是薄底披萨,所以说要拉抻得薄一些,大概0.5cm,醒发5~10分钟。

玛格丽特披萨的做法图解3

3/10. 小番茄洗净对半切开待用,作为披萨的顶料之一,原版用的是西红柿,因为个人喜好换成了小番茄

玛格丽特披萨的做法图解4

4/10. 顶料之二:新鲜罗勒叶。家里种着一盆罗勒,正好用得到,采摘8~12片就可以了,如果特别喜欢罗勒可以加量,反正是自己家里做可以随自己心意(我使用的罗勒叶较小,所以量大)

玛格丽特披萨的做法图解5

5/10. 新鲜的罗勒清洗干净,分成两部分,一部分用来和披萨一起烤制,另一部分用来给烤好的玛格丽特披萨作点缀

玛格丽特披萨的做法图解6

6/10. 新鲜水牛奶马苏里拉切片待用,口感味道如小饼说的一样,和奶酪完全不一样。

玛格丽特披萨的做法图解7

7/10. 马苏里拉奶酪可以刨一些奶酪丝一起烤制,拉丝效果会更好的

玛格丽特披萨的做法图解8

8/10. 在醒发好的饼底上抹上番茄酱,做好用浓缩番茄膏

玛格丽特披萨的做法图解9

9/10. 依次摆上罗勒叶、小番茄、水牛奶马苏里拉和马苏里拉奶酪丝,送入预热好220度的烤箱中层,烤10~12分钟。

玛格丽特披萨的做法图解10

10/10. 放上罗勒叶点缀即可趁热享用啦

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、祛除腥膻之味、消炎等功效;与红豆馅、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效;

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营养信息

  • 玛格丽特披萨热量857 千卡
  • 脂肪101.86 克
  • 蛋白质14.9 克
  • 碳水化合物89.23 克
  • 10039 毫克
  • 69 毫克
  • 2.9 毫克
  • 173 毫克

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