| 万面穿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 580克 | 万面穿肠热量/卡路里1609千卡 | |||
 热量1609千卡，相当于手工活1073分钟消耗的热量...90 | |||||
万面穿肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、面条（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、肉末（适量）
1/3. 首先当然是把偶们万恶的面条君狠狠的穿过火腿肠君的身体了(′╥ω╥`)
2/3. 然后放在高汤里熟的同时 在另一个锅里放入少许的油在六成热的时候放入肉末炒至发白放入盐、番茄酱翻炒均匀 出锅备用
3/3. 将煮熟的面摆盘浇上酱汁 完工(??????)??
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、生津液、滋肝阴等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、止血等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与苋菜、黑木耳、白萝卜搭配；与海螺、红豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万面穿肠热量1609 千卡
- 脂肪42.21 克
- 蛋白质40.64 克
- 碳水化合物116.45 克
- 钠49888.7 毫克
- 钙139 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾554 毫克