| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 841克 | 煎饺热量/卡路里3033千卡 | |||
 热量3033千卡，相当于有氧运动520分钟消耗的热量...350 | |||||
煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、葱、马蹄（适量）、鱼露、蚝油、生抽、盐、生粉（适量）、饺子皮（适量）
1/5. 把马蹄跟肉一同绞碎，加入葱还有所有调味料，拌匀
2/5. 开始包
3/5. 平底锅下少许油，下饺子开大火，煎至滋滋响
4/5. 倒入没过饺子一半的开水，盖好锅盖，等到水干了，就可以了
5/5. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、滋阴等功效；可与紫菜、茄子、丝瓜搭配；与田螺、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、补虚损、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 煎饺热量3033 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质17.67 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠509 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克