| 鸡蛋百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 138克 | 鸡蛋百合热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于爵士乐健身操59分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、鸡蛋（3个）、青椒红椒（一个）、老干妈（适量）
1/6. 把百合洗干净。
2/6. 把鸡蛋打开，用筷子搅拌
3/6. 热锅冷油。把百合放入锅中翻炒。
4/6. 倒入鸡蛋，一锅乱炒，炒香。放入青椒红椒。
5/6. 盛入盘中。再尝尝，如果熟了可开盘。如果没熟，放入水放入锅中，蒸熟
6/6. 开锅
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、止咳、清肺等功效；可与核桃、莲藕、芹菜搭配；与火腿、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与百合、干贝、羊排搭配；与糖精、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 鸡蛋百合热量356 千卡
- 脂肪63.61 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物53.52 克
- 钠148.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾648 毫克