| 懒人补气养血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 384克 | 懒人补气养血汤热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于写作业296分钟消耗的热量...108 | |||||
懒人补气养血汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
淮山（3块）、红枣（8颗）、桂圆（10颗）、枸芨（适量）、排骨或龙骨（200克）
1/1. 首先把骨头用开水过一遍，把白色一层全部去掉，这样汤出来才会清澈见底，然后放入锅里，把所有调料配料放进去，慢煲2小时，这就是成品图
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、滋肾益精、强筋骨等功效；可与枣、乌鸡、小麦搭配；与甘遂、藻类、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、养心安神、抗炎等功效；可与栗子、鹿茸、大葱搭配；与黄瓜、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、滋养补益、补养心脾等功效；可与绿茶、松子、甲鱼搭配；
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营养信息
- 懒人补气养血汤热量532 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠28.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾985 毫克