| 辣味西红柿炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 453克 | 辣味西红柿炒金针菇热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于改建房屋19分钟消耗的热量...330 | |||||
辣味西红柿炒金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（500）、金针菇（300）、老干妈油辣椒（适量）、食用油（适量）、香菜（适量）
1/4. 金针菇洗干净，番茄去皮切丁
2/4. 少量油把西红柿炒一下
3/4. 加适量老干妈以及金针菇翻炒均匀
4/4. 加点水煮至金针菇熟透，加香菜增加香味
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与菜花、鲫鱼、蜂蜜搭配；与河蚌、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、降血脂等功效；可与猪肝、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味西红柿炒金针菇热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克