| 无油烤箱版炸鸡翅-超好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 987克 | 无油烤箱版炸鸡翅-超好吃热量/卡路里2456千卡 | |||
 热量2456千卡，相当于按摩614分钟消耗的热量...240 | |||||
无油烤箱版炸鸡翅-超好吃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、炸鸡粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/3. 鸡翅洗净，放入炸鸡粉和盐腌制30分钟，再放入面粉（随便多少，只要成糊就行）和一个鸡蛋搅匀。
2/3. 倒出面包糠在保鲜袋上面，拿鸡翅沾满
3/3. 烤箱铺锡纸，摆上鸡翅200度上下火烤30分钟即可。好香好脆！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、预防便秘、止咳平喘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、紫菜、桂圆肉搭配；与地瓜、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油烤箱版炸鸡翅-超好吃热量2456 千卡
- 脂肪31.01 克
- 蛋白质60.06 克
- 碳水化合物157.52 克
- 钠841.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克