| 培根土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 528克 | 培根土豆浓汤热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于平底雪橇125分钟消耗的热量...420 | |||||
培根土豆浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、土豆（1个）、牛奶（250毫升）、玉米（适量）、蚕豆（适量）、胡萝卜粒（适量）、盐（适量）
1/9. 培根切小粒备用
2/9. 我选用的牛奶
3/9. 锅烧沸水，土豆切小块煮30分钟。期间把玉米蚕豆胡萝卜粒用笊篱隔开煮熟
4/9. 捞出煮好的土豆块，过凉水降温。放到保鲜袋中
5/9. 挤压保鲜袋，使土豆成泥
6/9. 炒锅烧热，加少许植物油
7/9. 加入培根翻炒变色
8/9. 加入牛奶、煮好的玉米蚕豆胡萝卜粒，煮沸，加适量盐
9/9. 出锅，美味的培根土豆浓汤就成了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、补充营养等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、治便秘等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与乌鳢、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土豆浓汤热量873 千卡
- 脂肪40.67 克
- 蛋白质47.43 克
- 碳水化合物21.65 克
- 钠2112.9 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾949 毫克