| 培根西葫芦意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 452克 | 培根西葫芦意面热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于讲话552分钟消耗的热量...108 | |||||
培根西葫芦意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（2块）、西葫芦（1/4个）、意面（100克）、大蒜（适量）、黑胡椒（少许）、盐（适量）、橄榄油（少许）
1/6. 先煮面（意面包装上有煮面教程，此处省略…字），自我认为3#面粗细程度最佳
2/6. 西葫芦切成厚一点的片，太薄了熟后太软
3/6. 少许橄榄油（培根本身会出油），煎培根，稍变色，加蒜片（喜欢辣的此处加辣椒）
4/6. 培根煎香，加西葫芦，黑胡椒粒（现磨的最好），少许盐
5/6. 西葫芦变软后，加意面，搅拌均匀，关火。
6/6. 搭配一杯红葡萄酒吧！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润泽肌肤、清热利尿等功效；可与洋葱、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 培根西葫芦意面热量994 千卡
- 脂肪38.95 克
- 蛋白质47.53 克
- 碳水化合物83.6 克
- 钠2075 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾760 毫克