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雪媚娘   呆萌呆萌的雪胖子

雪媚娘 呆萌呆萌的雪胖子的热量和减肥功效

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雪媚娘 呆萌呆萌的雪胖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米粉108千卡360千卡3.86克3.86克
糖粉214千卡389千卡0克0克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
牛奶76千卡42千卡6.81克3.2克
植物油32千卡533千卡0克100克
总量432雪媚娘 呆萌呆萌的雪胖子热量/卡路里1836千卡
抽烟 热量1836千卡,相当于抽烟1836分钟消耗的热量...60

雪媚娘 呆萌呆萌的雪胖子的做法共9个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(三象牌不错)(100克)、玉米粉(30克)、糖粉(45,个人甜度不同克)、植物油(6克)、牛奶(180克)、熟糯米粉(适量)、淡奶油(若干)、糖粉(加入淡奶油)(不超过淡奶油10%)、奥利奥饼干粉末(适量)
雪媚娘   呆萌呆萌的雪胖子的做法图解1

1/9. 将糯米粉、玉米粉、糖粉、牛奶倒入一容器,搅拌至无颗粒状态,静置几分钟。将蒸锅加水大火烧开,放入搅拌好的混合物,蒸至全部凝固,没有水分。关火。ps:1、水开后再放入是让其受热均匀。2、在蒸的过程中,中途用刮刀搅拌一次,充分混合,受热均匀,防止中间没熟。

2/9. 蒸熟后,取出容器,趁热用刮刀充分搅拌,防止粘锅。搅拌后放入凉水至不烫手,加入植物油,用手揉面团至油充分吸收,面团变得滑嫩。ps:揉面记得带上一次性手套,不然会非常的粘手。

3/9. 将揉好的面团放置冰箱冷藏一会,会比较不黏手

4/9. 在桌上铺一张油纸,取出面团,将面团分成22g左右的一个个小面团。在面团上撒上熟糯米粉,用擀面杖擀成一个个圆形的薄皮,放置备用。ps:熟糯米粉就是糯米粉炒熟,炒至颜色稍微变黄就可以了。

5/9. 打发淡奶油,一般6个雪媚娘的话需要用到200g的淡奶油。把糖粉加入淡奶油,打发至裱花状态。将打发好的淡奶油装到裱花带,备用。ps:奶油打发不够,做的雪媚娘软塌塌,形状不好。

6/9. 将适量奥利奥饼干用料理机打至粉末状,取出备用。也可以用芒果粒,榴莲等新鲜水果取代,就是不同口味的雪媚娘啦

7/9. 取一个小碗,将薄皮上多余的糯米粉拍掉,铺在小碗上。我用的是雪媚娘的模具,没有的朋友用碗也是一样的。先挤上一层的奶油,再加入奥利奥饼干粉末或者喜欢的水果,再挤上适量的奶油。然后做包子一样的把雪媚娘皮折起来。

雪媚娘   呆萌呆萌的雪胖子的做法图解8

8/9. 雪媚娘收口后,可以将多余的雪媚娘皮用剪刀剪掉,抹一点熟粉。这样子的雪媚娘口感更好。然后将收口朝下,放置在纸托上就O了。

雪媚娘   呆萌呆萌的雪胖子的做法图解9

9/9. 将纸托放入吸塑盒或者跟我这种雪媚娘盒子里就完成啦。ps:如果当天没有吃完,记得密封保存,不然会变硬影响口感哦

食材功效信息

玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、除口臭、止咳等功效;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、养颜、美容养颜等功效;可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配;与桔子、橘子、菠菜相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、促进代谢、增强活力等功效;

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营养信息

  • 雪媚娘 呆萌呆萌的雪胖子热量1836 千卡
  • 脂肪204.06 克
  • 蛋白质11.37 克
  • 碳水化合物180.92 克
  • 312.2 毫克
  • 276 毫克
  • 1.09 毫克
  • 337 毫克

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