| 烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 370克 | 烤土豆热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于华尔兹舞206分钟消耗的热量...180 | |||||
烤土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、罗勒（适量）、黑胡椒粉（适量）、香叶（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 先把土豆洗干净 切片 （可去皮，太懒就不去了）
2/2. 烤盘底刷点橄榄油 摆上切好的土豆 ，土豆表面刷点橄榄油，然后撒上罗勒、香叶、黑胡椒粉…送入烤箱中层 160度烤20分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、和中养胃等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有杀菌、活血祛瘀、抗痉挛等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、防腐抑菌、促消化等功效；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 烤土豆热量617 千卡
- 脂肪121.56 克
- 蛋白质53.75 克
- 碳水化合物153.63 克
- 钠74.7 毫克
- 钙1133 毫克
- 铁30.22 毫克
- 钾2334 毫克